Eiwit voor Weight Decline

Hoe Lean Protein Maaltijden kan u ondersteunen Drop Weight

Als u het maken van een poging om in te nemen om lichaamsgewicht te verliezen, lagere calorie vullen levensmiddel zijn uw beste vriend in het bijzonder mager middelen eiwitten behoren tot de vrij grootste levensmiddel gewichtsverlies. Ik zou altijd gehoord eiwit krijgen gepromoot als een van cruciaal belang voor bodybuilders (wat ik niet ben), maar deze voedingsstof lijkt een single van mensen doeltreffend-held pond verlies trucs zijn. Ik heb een groot deel van de exploratie volbracht en creëerde veel inhoud van het artikel over hoe mager eiwit maaltijden kan u toelaten slank naar beneden, en extra belangrijker heb ik mee geëxperimenteerd mezelf, en inderdaad, het werkt! Eiwit is de meest verzadigend voedingsstof, wat betekent dat het helpt je naar hele voelen, zodat je kunt eten aanzienlijk minder voedsel en zelfs nu het gevoel blij en je kunt het verleden langere zonder emotie honger. Hier is waarom:-proteïne beladen maaltijden gewoon meer tijd nodig om te verteren en metaboliseren, zodat je lichaam in feite verbrandt veel meer calorieën verwerking daarvan, plus ze nemen langere om je buik te verlaten, dus vul je sneller en houden totaal langer. Nu is dit de waarschuwing: je moet magere eiwitten maaltijden (individuen die hogere laag in calorieën zijn in eiwit, maar ook) kiezen als je wilt lichaamsgewicht te verminderen. Sommige van de beste bronnen van magere eiwitten bestaan ​​uit wit vlees haan en kalkoen, zeevruchten en vis, varkenshaas, mager rundvlees, bonen, eieren, quinoa, tofu, een zeer laag-vet kaas (die kwark bevat) en kleine ongewenst vet yoghurt (selecteer Griekse yoghurt – het wordt verworven manier veel meer eiwit dan de gewone soort, maar is dik en romig, zodat het niet klein-vetten kijken)
doel op te nemen in tussen 0,5. en 1 gram eiwit per kilo van het menselijk lichaam pond elk individu dag en check-out om mager eiwitrijk voedsel in elk voedsel en snack te behouden onder je hele hele dag verlengd.

Suggestie

Persoonlijk zoek ik dat eiwit-rijke maaltijden eigenlijk niet invult me ​​voor uren, in het bijzonder wanneer in vergelijking met hogere vezel, eiwitarme voedingsmiddelen. Ik vind het essentieel is het combineren van beide vitaminen in elke maaltijd en snack, maar als ik moest maar gewoon een te kiezen, zou ik zonder twijfel kiezen eiwit over vezels van uw lichaam kan heel goed beantwoorden anders dus testen inname van een handvol van hoger-vezels en high- eiwitmaaltijden afzonderlijk en zien welke je veel meer voldoening vinden.

Foto Credit

Dankzij avlxyz voor de bovenstaande foto, die hieronder Inventive Commons License vrijgegeven.

Category: Snel gewicht te verliezen

Comments are closed.