Gezondere snacks voor Simple pond verlies ~ Deel 2

Disclaimer:

Kruiden en specerijen zijn de vitale voedzame Lichaamsgewicht Decline

Specerijen zijn wat voldoen aan uw smaak knoppen. Ze dragen bij tot uw tevredenheid van een verscheidenheid van de verschillende smaken die je eten of een snack deskundigheid zal toenemen. Kruiden hebben moeite waard gezonde bijwerkingen ook. Bijvoorbeeld:

  • Kaneel is nuttig in het verlagen van LDL (slecht) cholesterol. Het helpt ook om uw bloedsuiker die is uitzonderlijk belangrijk als je een man of vrouw met Vorm twee diabetes te reguleren.
  • Basil is goed voor de huid en is een antioxidant.
  • Knoflook vermindert ook cholesterol, verdunt het bloed en versterkt het immuunsysteem.
  • Crushed Crimson Pepper, Salsa, knoflook en ui plaats een prachtige pit aan uw recepten ook. Experimenteer met uw meest geliefde kruiden en specerijen tot je de smaak die je misschien op zoek naar te krijgen.

    Een paar gezondere methoden

    Er zijn manieren om lager de vetten en calorie-inhoud materiaal van uw voedsel verstoken van boeten smaak.

  • Spoel uw vloer rundvlees in een vergiet met heel warm h2o. Dit zal het het overgrote deel van het vet uit te voeren als gevolg van en in de afvoer als een alternatief van de te verwachten in je lichaam activeren.
  • Gebruik totale tarwe oplossingen in plaats van gebleekte witte bloem bestoven goederen. Ze zijn groter aan vezels en veel meer puur natuurlijk dan een gebleekt artikel.
  • Invaller spreads met olijfolie in plaats van margarine, boter of Oleo. Olijfolie wordt gezien als een ‘fantastische’ vetten die je lichaam nodig heeft, en het zal niet verstoppen je slagaders.
  • Onderzoek de etiketten! Presenteren metingen kunnen verschillen, en je zal zeer verrast zijn door wat wordt beschouwd als een portie in sommige situaties. Recall te controleren of de hoeveelheid suiker en natrium, naast energie en lichaamsvet
  • Baked Apple Shock

    Elementen:.

    een enorme appel met schil (klokhuis verder uitgestrekte)

    een theelepel olijfolie voornamelijk gebaseerd, boter op smaak verspreid

    een theelepel ofSPLENDA Brown Sugar Blend

    een / vier theelepel kaneel (en een sprint van nootmuskaat indien gewild)

    (een theelepel rozijnen en 1 theelepel gemalen walnoten zijn optioneel)

    ingrediënten en dingen die opgaan in de gevulde appel. Door gebruik te maken van een microgolf beschermde plaat, diner bereiden gedurende 3 tot 5 minuten, afhankelijk van de magnetron vermogen en textuur keuze. De elementen zullen bubbel uit en al boven de appel. Laat geweldig voor 5 minuten, slice en geniet

    Voedingswaarde informatie:.

    Calorieën: 133 (met rozijnen en walnoten: 176)

    Koolhydraten: 32g (met rozijnen en walnoten: 39g)

    Algemeen Vetten: 0,5 g (met rozijnen en walnoten: 2g)

    Natrium: 29 mg (met rozijnen en walnoten: 30 mg)

    Eiwitten: 0,5 g (met rozijnen en walnoten: 2,5 g)

    Components Knoflook Ricotta Volledige Tarwe Pasta

    een kopje gekookte volkoren pasta

    een / 2 kopje minimal ongewenst vet ricotta een / twee theelepel knoflook

    1/two theelepel zwarte peper

    1 / twee theelepel gemalen roze peper

    Elke groenten van uw optie

    (1 oz mager, gebakken kippenborst optioneel)

    Kook de pasta diner om gewilde textuur. Gebruik een vergiet om het teveel aan water druk. Verhoog de overige componenten, roer en liefde

    Voedingswaarde informatie:.

    Energie: 344 (met kip 381)

    koolhydraten: 43g (met kip 43g)

    Volledige Vetten: 11g (met kip 12,5 g)

    Natrium: 154mg (met kip 229mg)

    Eiwitten: 21.5g (met kip 27g)

    Omarm en waarderen dit kind de richting van je nieuwe en betere levensstijl!

    ‘Wees type om een ​​persoon een andere’ ~ Ellen

    God Bless You ~ Margaret Sullivan

    Als u nog niet nu, je moet uitchecken uit deel een van deze hub:

    http://mmargie1966.hubpages.com/hub/Quick-to-Make-Low-Calorie-Treats

    Category: Gezond eten

    Comments are closed.