Hoe maak je Have Lichaamsgewicht Decline Consumeer

Verzamel gezonder elementen. Iedereen kan een heerlijke smoothie te maken, maar het bouwen van een smoothie dat gewicht daling aanmoedigt is extra nauwkeurig.

U moet kiezen voor vruchten die rijk zijn aan vezels, maar niet zo aanzienlijk in calorieën. De achtervolgende elementen zijn prachtig voor selfmade overgewicht-reductie dranken:

• Bessen. Vruchten zoals bananen zijn watertanden, maar ze zijn ook superieur in energie. Als je een banaan, test om slechts vijftig procent van het te gebruiken. Bessen zijn te verminderen in de normale suiker en groter aan vezels, en dus liggen te midden van het beste fruit opties.
• Laag-vet melk en yoghurt zijn uitstekend voor overtollig gewicht-reductie dranken, zoals calcium stimuleert lichaamsgewicht daling. De winst van yoghurt is dat het gezonder culturen, die de spijsvertering operationele en stofwisseling te verhogen kan omvatten.
• Kies een eiwitpoeder, zoals wei-eiwit, dat ook additionele vitaminen en mineralen. Eiwit is een primaire ontwikkeling blok voor spieren, botten, huid en andere weefsels. Eiwit is ook mogelijk om je hele lichaam te verbranden vetten en spiermassa op te bouwen.
• Neem een ​​normale zoetstof, zoals agave nectar. Agave nectar is een veilig alternatief voor kunstmatige zoetstoffen en heeft een verminderde glycemische bedrag dan suiker.

Verhoog de achtervolgende elementen in een blender.
• ½ kopje gemengde bessen
• 1 kopje ijs
• 1 schep proteïne poeder
• 1 kopje verlaagd extra vet melk of ½ kopje minimal-overtollig vet yoghurt (als yoghurt, nemen ½ kopje drinkwater om de viscositeit te verminderen)
• 1 eetlepel agave nectar
• ½ kopje ijs

Combineer de bovengenoemde componenten in een mixer gedurende een bepaald moment op superieure tempo of rechts totdat alle elementen worden gemengd en de combinatie wordt vloeibaar.

drinken en waarderen!

Category: Dieten

Comments are closed.