Hoe om te gaan en stoppen met snurken

Transformeer uw slapende plaatsing. Slapen op je zij in plaats van op uw rug weer kan snurken te verminderen door versoepeling van je ademhaling en kalmeren je tong en kaak.

Stoppen met het aanbrengen van een kussen of krijgen gewoon een gemaakt om snurken te verminderen.

Stoppen met het gebruik van tabaksproducten en oplossingen. Het roken van sigaretten kan blokkeren uw luchtwegen, irritatie van de keel en neus membranen.

Gebruik een luchtbevochtiger in de lucht in de slaapkamer vochtig te bewaren. Respiratoire droge lucht kan je keel en neus membranen irriteren.

Gebruik neus strips en decongestiva om uw luchtwegen minder moeilijk te maken door het opruimen van een geblokkeerde luchtwegen.

Elimineer lichaamsgewicht. Extra overtollig vet in het weer van de keel kan u bewegen om snurken.

Category: Gewichtsverlies

Comments are closed.