Hoe te snurken verminderen

Zal drank recht om niet te drinken voordat u naar bed. Het kan spier vrede verhogen, hetgeen mogelijk kan maken snurken veel meer mogelijk.

Voorkom spiermassa relaxantia en slapen producten.

Naai of tape een tennisbal op de rug van je pyjama of T-shirt. Snurkers zijn meer kans te snurken als liggend op hun rug. De bal zal deze houding ongemakkelijk en rijdt u naar boven op uw zij rollen.

te stoppen met snurken, terwijl liggend op je weer, verheffen je hogere systeem dertig graden met behulp van een schuim wig.

Bespreek uw huisarts over het krijgen van een antihistaminicum als uw snurken wordt veroorzaakt door een verkoudheid of allergie.

stoppen met roken. Experts voelen sigaret het gebruik van tabak verstoort rust en verbetert de kans op snurken.

Verminder gewicht Dit helpt de dimensie van het gehemelte gekapt.

Presenteer uw echtgenoot of echtgenote oordoppen mee als je snurken houdt hem of haar wakker.

Zie een tandarts voor feiten over een anti-snurken tandheelkundige systeem, dat de vermindering van kaak opnieuw afglijdt terwijl u slaapt stopt.

Chat met een oor, neus en keel expert voor waarschijnlijke chirurgische ingrepen of behandeling. Er zijn een selectie van de tactiek die kan helpen gekapt snurken.

Category: Voedingsmiddelen

Comments are closed.