Hoe te stoppen met snurken Met eenvoudige oefeningen

Steek je tong uit je mond zo veel als je kunt zonder het kwetsen van de spier. Vanuit deze situatie, overdracht van uw tong uit de aanzienlijk linker kant van uw mond naar de aanzienlijk juiste aspect. Vervolgens verbreed uw tong omhoog naar je neus als in hoofdzaak als uitvoerbaar. Doe dan de identieke factor in de richting van je kin. Doen tien tot twintig herhalingen.

samen Tuit je lippen alsof je uiteindelijk naar een kus blazen aan een persoon. Houd deze positie 5-10 seconden en rust. Doe 10 tot twintig herhalingen.

Overdrijf een glimlach en maak uw grijns zo groot mogelijk te maken. Houd deze houding gedurende 5 seconden, daarna ontspannen. Herhaal deze fysieke oefening vijf keer voor elke sessie.

Leg een potlood in je mond onder je top rated en lagere kiezen en houden deze plek voor ongeveer 5 minuten. Chunk beneden gewoon echt moeilijk genoeg om door te gaan naar het potlood in de put te houden en sturen duidelijk van pijn.

Category: Supplementen

Comments are closed.