Hoe zich te ontdoen van snurken Onmiddellijk

Wijzig uw slaapplaats om de luchtstroom te verhogen via je keel. Bijvoorbeeld, als je plat liggen weer op je rug, wisselen om eventueel van je lichaam.

Verhoog of verlaag je hoofd door vier centimeter. Als u gebruik maakt van een kussen, het wegwerken van het kussen zal afgenomen je hoofd drastisch, en het opnemen van een kussen kan het effectief verheffen.

Snuit je neus met een papieren zakdoekje om heel duidelijk uit de neus. Gebruik een zoutoplossing neusspray aanzienlijke ontlasten.

Plaats een luchtbevochtiger recht in uw route naar vocht op te nemen om de lucht die je zou kunnen ademen inch De vochtige lucht zal beschermen tegen je keel en neus veranderen in geïrriteerd.

Kies een snel presterende antihistaminicum of allergie medicijnen. Tekenen of symptomen veroorzaakt door allergische reacties kan eindresultaat in snurken.

Draag een gebitsbeschermer als je wakker wordt van snurken te gaan met uw mond gehouden in de goede slaapplaats situatie te houden.

Category: Supplementen

Comments are closed.