Hogere eiwit lagere carb maaltijd plannen te verdienen voor vetreductie en overgewicht strijd, zeggen experts

Wat is de echte oorzaak van obesitas en veel eten? Onvoldoende eiwit, volgens een nieuwe studie merkte op november acht in Voedingsmiddelen Merchandise Design.

Onderzoekers aan de Universiteit van Sydney geïdentificeerd die lijners die veel minder eiwit aten gegeten extra over-all calorieën. De invloed op de drang naar voedsel was precies ongeacht de leeftijd van het individu, body mass index (BMI) en gewicht.

‘We identificeerden dat, ongeacht uw leeftijd of BMI, uw honger naar eiwit is zo sterk dat je zult eten handhaven totdat uiteindelijk je meer dan genoeg eiwitten, die kunnen impliceren dat je neemt in een veel veel meer dan je moet krijgen, ‘zei Dr Alison Gosby, directe schepper van de analyse en een postdoc aan de Universiteit van Sydney Charles Perkins Centre.

In onderscheid, waarbij in veel eiwit kunt inschakelen lijners schuine streep naar beneden op hun voedsel inname, resulterend in gewicht verval.

‘We hebben bewezen dat wanneer mannen en vrouwen zijn op zoek om vet te verliezen die zij nodig hebben om te kijken naar macronutriëntensamenstelling, niet alleen calorieën. Als je in te hakken op energie, maar niet in aanmerking nemen eiwitinname, bent u waarschijnlijk om honger te hebben en uw dieet programma zal niet succesvol zijn, ‘beweerde Dr . Gosby

Het eens met dat standpunt:. Professor Jose Antonio, die in een november negen korte artikel voor Ironman tijdschrift merkte op dat wanneer je lagere-vetten strategieën versus klein-carb ideeën te onderzoeken, het is heel duidelijk dat de minimale carb dieet krijgen als het gaat om overgewicht verminderen.

Dr Antonio onderschrijft dat mensen die willen kilo’s verdwijnen of verminderen de totale lichaam vetten moeten proberen kleine carb maaltijd plannen plaats dan minimale-ongewenst vet maaltijd plannen. Het is de koolhydraten, niet de vetten of eiwit, dat is de vijand, stelt hij.

Voorgaande studies hebben ook uitgewezen dat kleine carb dieet programma’s zijn nuttig voor gewichtsverlies. In een rapport voor Obesitas Getuigenissen, wetenschappers opgemerkt op een meta-analyse van klinische studies naar de effecten van verminderde koolhydraten maaltijd plannen op cardiovasculaire mogelijkheid componenten.

Op basis van hun evaluatie van deze medische proeven, concludeerden zij dat lager -koolhydraten dieet programma’s ‘hebben gunstige gevolgen hebben op het systeem van het gewicht en de belangrijke cardiovasculaire risico variabele.’

We spraken met Gary Taubes over de groeiende hoeveelheid van gezondheid en fitness-industrie experts die verlaagde carb dieet onderschrijven. Hij is de schrijver van ‘Why We Get Fat: en wat te doen About It’ en ‘Goede Calorieën, Slechte Calorieën: Vet, koolhydraten, en de controversiële wetenschap van het Dieet regime en de algehele gezondheid’. (Gewoon klikken voor feiten)

‘Met de bewustwording van de obesitas-epidemie, een groot deel van de artsen begon het betalen van een veel meer aandacht aan wat hun patiënten werden uitvoeren van te kunnen ontdoen van het gewicht – over het algemeen het afwenden van de suiker en geraffineerde granen en nuttigen van een ton van lichaamsvet en zelfs verzadigde vetten – en werd besloten dat het tijd was ontstaan ​​in wezen beoordelen deze dieet programma’s en doen de wetenschap die waarschijnlijk moeten zijn bereikt in de jaren 1970, ‘zegt Gary

Bovendien, als extra autoriteiten vorige onderzoek geëvalueerd, realiseerden zij ‘dat de bewijs-stichting achter de perceptie dat vetten is ongewenst en granen zijn geweldig (en suiker is, mooi, onschuldig) werd dubbelzinnig om mee te beginnen. De mix van de obesitas-epidemie, sceptisch onderzoek en eindelijk wat goede wetenschap heeft geleid tot deze relatieve zee te transformeren ‘, beweert hij.

Waarom ‘familielid?’ Omdat veel meer analyse blijft uit te voeren.

‘Er is zeker wel een hele hoop fantastische wetenschap die moet worden gedaan om op te lossen wat is nu een gerenommeerde controverse en de wetenschappers en clinici die twijfelen het kleine lichaamsvet-is-uitstekende-wellbeing dogma toch betekenen een ongelooflijk bescheiden minderheid -. ondanks het feit dat opvallend veel groter dan het gebruik van te zijn gemaakt, ‘Gary beschrijft

Gary benadrukt het belang van het beperken van koolhydraten in de strijd obesitas.

‘Koolhydraten zijn eigenlijk mesten, en specifiek de suikers en geraffineerde granen en superieure GI zetmeel,’ verklaart hij.

Net zoals je moet echt duidelijk sturen van het gebruik van tabak als je wilt nooit longkanker krijgen, concludeert hij dat ‘suikers en geraffineerde en moeiteloos-verteerbare koolhydraten leiden tot problemen in genetisch gevoelige mensen gewicht vandaag en als ze niet willen zwaarlijvig zijn ze waarschijnlijk hebben deze te vermijden koolhydraten of op zijn minst te minimaliseren hun verbruik aanzienlijk. ‘

En hoewel superieur ongewenst vet, koolhydraat beperkt eten plannen werden gezien als rages in de vorige, Gary denkt dat ze de moeite waard apparatuur kan in lichaamsgewicht dalen

afspreken met hem zijn onderzoekers van de Universiteit van San Francisco, die zijn op dit moment bezig met een klinische demo op de voordelen van lagere koolhydraten eten plannen:.. Master veel meer door hieronder te klikken

Category: Snel gewicht te verliezen

Comments are closed.