How To Lower Calorie Sap Recepten voor Overgewicht Decline Genereer

Ontwikkelen Kleine Calorie Juice Recepten

creëren van lagere calorie Juice

Het maken van sap is een voedzame aanvulling op een dieet plan voor te bereiden. Dieet sap is te kijken naar hoe veel energie je verbruikt in je sap. Als u wilt lagere calorie sappen, specifieke groenten en fruit te maken zal worden verbeterd opties dan andere individuen.

Bij het maken van sappen met uw sapcentrifuge, je kan eventueel geneigd zijn om te gaan in de richting van veel van de zoetere Groenen en vruchten. Hoewel dit is geweldig voor bij het consumeren van een gering bedrag, kan overconsumptie van zoete sappen toe te voegen aan het lichaamsgewicht te verwerven. U kunt misschien het gevoel dat het drinken van zelfgemaakte sap is gezond (het is) en zeer laag in extra vet (het is), maar vooral groenten en fruit kunnen veel energie op te nemen.

Als je wilt om gewicht te verliezen , of het beheren van uw gewicht, zult u willen ervoor zorgen dat groenten en fruit spaarzaam veel meer.

meeste groenten en wat fruit zijn laag calorie

p Er is zeker vrij een overvloed aan minimale calorie groenten en fruit om uit te kiezen. Om te weten welke soorten zijn lager in calorieën, volgt u deze richtlijnen:

  1. weg van zetmeelrijke greens houden. (Zoals pompoen, eikel squash, aardappelen, maïs, erwten en pastinaak)
  2. Beslis donkere milieuvriendelijke groenten. (Spinazie, boerenkool, greens, etcetera.) Dit zijn ook hoger in chlorofyl die zeer voedzaam.
  3. Kies voor zomerseizoen groenten. (Zomertijd squash, courgette, radijs en tomaten)
  4. Kies fruit en groenten die een heleboel sap. Sap = h2o = aanzienlijk minder energie. Veel meer sap en aanzienlijk minder calorieën. De types die aanzienlijk minder sap moet je extra van hen gebruiken, verheffen de calorie hangen.

WEET WELK fruit en groenten zijn zeer lage calorie

Onder zijn typische groenten en fruit en hun calorie-informatie:

Veggies energie

Asparagus (5 speren) twintig

Bell Pepper (1 middelgrote) vijfentwintig

Broccoli (1 middelgrote stengel) 45

Wortel (1, zeven lange) 30

Bloemkool (een / 6 gemiddeld) 25

Selderij (twee middelgrote stengels) 15

Onervaren Bonen (drie / vier cup) 20

Groene Kool ( een / twaalf hoofd) 25

Onervaren Ui (een / 4 kop) 10

Kale (een kopje) tien

Leaf Lettuce (1 kopje) 15

Paddenstoelen (5 gemiddeld) 20

Ui (1 middelgrote) 45

Radijs (zeven) 10

zomermaanden Squash (een / twee gemiddeld) twintig

Spinazie (1 kopje) zeven

VRUCHTEN Calorieën

Apple (1 grote) honderddertig

Avocado (een / vijf gemiddeld) vijftig

Banana (1 middelgrote) honderdtien

Cantaloupe (een / 4 gemiddeld) vijftig

Grapefruit (1/2 middelgrote) zestig

Grapes (3/4 kop) negentig

Suikermeloen (one/10 gemiddeld) vijftig

Kiwi’s (twee gemiddeld) 90

Citroen (1 middelgrote) 15

Nectarine (een gemiddeld) 60

Oranje (1 middelgrote) tachtig

Peach (een gemiddeld) 60

Peer (een gemiddeld) 100

Pineapple (2 plakjes, drie x) 50

Pruimen (2 middelgrote) 70

Strawberries (8 gemiddeld) 50

Zoete kersen (21 gemiddeld) honderd

Tangerine (1 middelgrote) vijftig

Watermelon (twee kopjes) 80

Very best Minimal CALORIEVERBRUIK saprecepten

Het creëren van een laag calorie sap zonder zelfs onderzoeken van de calorie plaat is eigenlijk gewoon niet veel te moeilijk. Wil je gewoon over het algemeen richten op het gebruik aanzienlijk minder zoete groenten en slechts plaats een fruit (appels zijn doorgaans het grootst voor zoetstoffen het sap) voor zoetheid.

Een ander groot mogelijk te maken voor het opnemen van smaak is citroen. Een een / 2 inch tot 1 inch schijfje citroen (met schil zelfs nu op) voegt zo sterk smaak en frisheid aan een sap. Het is geweldig om te maskeren wat robuuster smaken. Ik ben over het algemeen verbaasd over hoe veel veel beter een sap smaken met de citroensmaak.

Als je moet je niet van de smaak van het sap met zo veel groente, er is nog een alternatief. Zorg voor het echt koud. Ik schud regelmatig mijn sap over ijs in een martini shaker. Daarna heb ik nog zo veel als serveren in een prachtige martini glas gaan. Op deze manier voel ik me alsof ik echt drinkt wat ding exclusieve en kan het veel meer een adres te maken. Het verdienen van een minimale calorie sap aangenaam is een fantastische manier om al dat voedsel te krijgen in zo perfect als de ervaring als je toevallig op de behandeling van uw zelf.

<

Een favoriete Minimal CALORIEVERBRUIK JUICE RECEPT

br />

Een Low Calorie Juice Handle

Recept: Minimal Calorie Delight Juice

Samenvatting : Elements

  • 1 grote wortel (of vijf peuter wortelen)
  • 3 stengels bleekselderij
  • een kopje spinazie
  • 1 appel
  • 1/two een kleinere citroen, of een inch veel groter citroen (unwaxed, laat schil op)

Richtlijnen

  1. Schud meer dan ijs.
  2. Geef deze schuld kosteloos sap recept in een fancy martini of wijn glas

Bereidingstijd: 5 moment (s)

Dieet plan soort: Vegetarisch

Dieet programma tags: Low calorie, Verminderde extra vet, Gluten-kosteloze, Raw

Bereik van porties (genereren): een

Calorieën: een honderd vijfenveertig

Elke keer dat u het bouwen van een verminderde calorie sap recept, herinneren alleen dat citroen en koelen over ijs elke sap stijl groter zal maken.

Voor meer informatie en feiten over het maken van sap en smoothie creëren, controleren op mijn site www.JuicingJuice.com

Klik hier voor tien minimale calorie sap recepten.

Category: Gewichtsverlies

Comments are closed.