Ideaal Noten voor vrouwen, mannen, en Childrens Gezondheid en fitness

Algemeen, noten zijn zeer gezond voedingsmiddel. Internationaal onderzoek blijkt dat ze worden geladen met eiwitten, vezels, vitaminen, mineralen, anti-oxidanten, en verlaagde density lipoproteïne (LDL) cholesterol-verlagende plantensterolen. Real, noten zijn ook superieur in vet, maar het is grotendeels de grotere monosaturated type.

Very best Noten voor de gezondheid van vrouwen

bericht Voor Balanced Overtollig vet in uw dieet programma, Recall aan omvatten dingen zoals noten, staan ​​de eerste noten voor meisjes als amandelen, walnoten, pistachenoten, pinda’s en hazelnoten. Op basis van aanvullend onderzoek, ik vervangen pinda’s met paranoten

Amandelen :. Ontstaan ​​in Noord-Afrika en West-Azië. Ze zijn reservoirs van vitamine E en andere anti-oxidanten die beschermen tegen beroerte en kanker zoals darm. Zij hebben ook geen cholesterol en grote hoeveelheden vezels, eiwitten, mineralen magnesium,

strong> Walnoten : Relatie opnieuw tot ongeveer acht, 000 vele jaren, zijn ze gedacht door sommigen de meest voedzame van alle noten te zijn. Zwarte walnoot is inheems in Noord The ons. Engels walnoot is ontstaan ​​in West-en Centraal-Azië. Studies tonen zij minstens 16 polyfenolen die de antioxidant ellaginezuur en omega-drie vetzuren bevatten. Dit alles groot materiaal verlaagt of gevechten uit irritatie, kanker, en de vorm 2 diabetes, ondersteunt een gezond immuunsysteem procedure, houdt de geest efficiënt werkt, schermt het hart, en bevordert een evenwichtige huid, botten en gewrichten (het voorkomen van eczeem, psoriasis, en .

reumatoïde artritis)

pistaches : Ontstaan ​​in het Midden-Oosten en Azië. Ontdekking openbaart tot de grootste hoeveelheid LDL-cholesterolverlagende plantensterolen hebben. Ze zijn ook vol met carotenoïden, de mineralen kalium, calcium, magnesium, koper, ijzer, vitamine A, B-complex, en vezels. Dus, is het bloed van kracht blijft onder handvat, het immuunsysteem beschikt over voldoende, de lever en de nieren worden versterkt, en de visie wordt gewaarborgd

paranoten :. Uit Zuid The ons. Ze zijn welvarend in eiwitten, vitaminen E en B-complex, de mineralen koper, magnesium en selenium, omega-3 vetzuren en vezels. Analyse van de Universiteit van Illinois houdt in dat ze efficiënt wapens tegenover die mensen celbeschadigende absoluut vrije radicalen en voorkomen ze borstkanker

Hazelnoten :. Inheems in Noord-Turkije of Syrië, zij zijn de grootste bron van antioxidanten voor noten vorderingen, www.nuthealth.org. Ze foliumzuur, die geboorte gebreken, B-complex vitamines en vitamine E, die coronaire hartkwaal en kanker vechten.

Very best Noten voor Heren Wellness

afneemt

De best beoordeelde bevatten ook vijf meest effectieve noten voor mens gezondheid zoals vermeld in het rapport De Gezonder Noten in het april 2009 nummer van zijn amandelen, macadamia’s, pistachenoten, pinda’s en walnoten. Amandelen, pistachenoten en walnoten leveren jongens de vergelijkbare winsten als ze vrouwen doen

Macadamias :. Ontstaan ​​in Australië. Ze hebben de optimale hoeveelheid vet, maar tachtig% ervan wordt monosaturated zoals in het bovenstaande korte artikel. Dus bieden ze volwassen mannen heel veel kracht om hun snelle stofwisseling. Macadamia ook aanzienlijke geeft de mineralen selenium, calcium, kalium en fosfor en vitamine thiamine, die bijstand het immuunsysteem en lagere cholesterol. De noten ook het eiwit arginine, die experimenten suggereren verlaagt de mogelijkheden van erectiestoornissen

Peanuts :. Echt peulvruchten zijn inheems in Zuid The ons. Zij presenteren de meest eiwit met vezels, physterols, natuurlijke vitaminen A, E en foliumzuur, mineralen zink, magnesium en ijzer. Ze zijn fantastisch cholesterol busters zo mooi als anti-inflammatoire, anti-meeste vormen van kanker agenten.

Beste Noten voor de algehele gezondheid Kid’s

Beste Noten voor Kinderen Gezondheid

Alle noten kunnen jonge kinderen goede voeding en ondersteuning bij hun welzijn en vooruitgang te tonen. Wetenschappelijke studies tonen aan dat het vervangen van noten, samen met fruit voor suiker en vet behandelt dit soort als chips, zoete en koekjes kan ondersteunen beschermen tegen kinderziekten overgewicht. Suggesties voor het leveren van noten of noten-producten en oplossingen voor kinderen zijn herzien door de American Academy of Pediatrics. Het is nu goed om strak notenpasta en pasta’s te nemen om jongeren jeugdige dan twaalf maanden. Toch, vader en moeder moeten echter op de signalering voor allergische reacties: netelroos, zwelling, braken, diarree, niezen, en vele anderen. Het is nog steeds aangemoedigd dat hele noten niet worden voorgelegd aan kinderen onder de leeftijd van vijf tot de kans op verstikking te voorkomen.

De enige oorzaak dan voor ons mensen om weg te gaan noten uit onze plannen van het gewichtsverlies zou zijn allergie symptomen. Anders moeten we echt opeten. Verbruiken ze op granen, in salades, als traktaties. Voor de best mogelijke voeding en gezondheid, noten worden fijnste gegeten ongekookt en natuurlijke plaats van gecoat met zout, suiker of andere niet-kritische, ongezonde ingrediënten.

Category: Snel gewicht te verliezen

Comments are closed.