Nieuwe, Veganistisch en Vegetarisch Verminderde Carb dieet programma en Pounds Afwijzen Strategie

Waarom Ik heb dit programma

Resterende stijve veganisten, mijn man en ik hebben moeite om elke voedsel plan aanpak die is gemaakt om ons te match te vinden. Ik kan me voorstellen dat de biologische veronderstelling meeste niet-veganisten ‘is dat veganisten zijn mager om de reden dat er niet veel dat ze kunnen eten.

Ik zou ongetwijfeld graag de geschiedenis recht te zetten op dit ene, als Als je je voorstellen dat de niet-plantaardige voedingsmiddelen die veganisten kunnen proberen te eten, de meeste van hen zijn vrij zetmeelrijke, substantiële carb voedingsmiddelen. Enkele goede illustraties steeds brood, pasta, rijst, aardappelen en vele anderen. Hoewel geen van deze zijn aanzienlijk groot vetten levensmiddel, heeft het zich ontwikkelen tot uiting in nieuwe decennia dat ze zeker bijdragen aan vet verwerven,

Met dit in het hoofd, in combinatie met de ergernis over hoe makkelijk mensen die uitpikken te nemen in absoluut niets de gevreesde vlees en zuivel producten, leek te worden afstoten vet met de talloze Atkins soort dieet programma’s op de markt, ik naar mijn eigen dieet regime aanpak die zeer low carb te stellen, maar ook geschikt voor mijn uitgezocht levensstijl. Het was niet eenvoudig en nam een ​​grote hoeveelheid onderzoek zo goed als heel wat geëxperimenteerd met en mislukt recept maakt een poging, maar net na gebruik te maken van het effectief, wil ik mijn systeem met u delen.

Ondanks het feit dat de bedoeling van een veganistisch, dit dieet kan ook gebruikt worden door vegetariërs of als een veel gezondere keuze (of zelfs maar een goed passen) voor mensen die op dit moment vasthouden aan de extra brede minimale carb dieet. Al snel na alles, het is een erkend feit dat de cholesterol, en superieure ongewenst vet geschreven inhoud die in de meeste vlees en zuivel oplossingen zijn veel aanzienlijk minder wijdverspreid in plantaardige voedingsmiddelen meestal, dus dit is een geweldige manier om uw buik een rust geven

Welke voedingsmiddelen zijn betrokken bij dit systeem?

Hieronder is een lijst, terwijl geen doorslaggevende men op welke aangeeft, van enkele van de voedingsmiddelen geschikt voor vegetariërs en veganisten die hebben het laagste koolhydraatmateriaal.

De recepten in het eetplan alleen bestaan ​​voornamelijk uit een levensmiddel uit deze lijst, dus het zou ook dienen als een grote browsen lijst als u zich voorbereiden om zich aan dit eten plan. Ik zeker gelegen het handig voor een bij, tot aan ik geleerd dat vrijwel carb voedingsmiddelen ik kon proberen te eten, door hart:

 

Reduced carb Elements

Canola (of een andere) Oil Elke hoeveelheid geld =

Zuiver Zuivel geen kosten zonnebloem-of olijfolie verspreiden Elk bedrag =

Dieet regime cola Elke amount =

Gin, Wodka, Rum, Whisky Elke totaal =

Olijven Elke totaal =

Sugar kosteloze Squash, de meeste smaken / maakt 250ml =. 1

sesamzaad 20g = 0,2

Muntsaus 1tbsp =. vier

Soja melk (ongezoet) 250ml = 0,5

bamboescheuten 120g = een

Selderij 40g = een

Chilipoeder 1 tl = een

Komkommer 28g = een

kerriepoeder 1 theelepel = een

Sla 55g = een

Maanzaad 50g = 1

Radijs 18g = 1

Swartz spekjes 5g = 1. vier

Broccoli 100g = twee

Kool 76g = twee

Courgette 100g = 2

Gedroogd kokosnoot (ongezoete) 25g = 2

Mori-Nu Zakelijk Tofu 125g = 2

Knoflook 3g = 2

Sperziebonen 100g = twee

Jalapenos 30g = twee

Mini Maïskolven 80g (9 kolven) = twee

pretzelstokken 3g = twee

Gezouten pinda 25g = twee

Amoy sojasaus 1 eetlepel = twee

lente-uitjes 30 g = twee

Kallo Organische Plantaardige / Mushroom / Ui Inventory 1 dobbelsteen = 2

Alpro Soya Soya Yoghurt 100g = two.one

Cheatin Soya Scorching hoektanden (koelkast deel) een = 2.five

Elke Tomatenpuree 1 eetlepel = 2.7

paranoten 95g = 3

KTC Gehakte tomaten 100g = drie

Zuiver Zuivel gratis plakjes (kaas naar keuze) een = drie

Paddenstoelen 70g = 3

Pak Choi 170g = 3

Pindakaas een eetlepel = 3

pompoenpitten 2 eetlepels = drie

Cheezly Super smelten Edam mode 50g = drie

Sweet-of schroeiplekken paprika 70g = drie

Mange Tout 100g = three.3

Walnoten 90g = 3.3

Releat / Linda McCartney sojagehakt (diepvries) 100g = 3.Six

Tauge 100g = 4

Tuinbonen 100g = vier

Chilli peper 1 = 4

Cheatin Ham, Haan of Beef model plakjes 90g = 4

Leek 50g = 4

Pruimen 1 medium = vier

Linda McCartney Worst (diepvries) een = 4

Sojabonen – gedroogd 80g = vier

Sojabonen – frisse nieuwe 100g = vier

Taifun Tofu worstje 1 = four.5

Strawberries zeven typische formaat = 4,8

Bieten 100g = 5

Blackberries 100g = vijf

Bloemkool 100g = vijf

Limes en citroenen een = vijf

Sunflower Seeds 28g = 5

Tomaten (nieuw) 123 g = 5

Holland en Barrett Veggie Burger (diepvries) een = 5

IJsland Mediterrane groente medley 100g = 5.2

Knolselderij 100g = 6

Ui 80g = zes

Popcorn, olie dook w zout 11g = zes

Rice Cake one = zes

Satsuma 100g = zes

Cheatin Bacon mode plakjes 100g = six.five

Asda Worst combineren (gedroogd pakket combineren) een worst = 6,5

Zwarte bessen 50g = zeven

Asda Burger mix (gedroogde pakje mix) een hamburger = 7

Wortelen 72g = zeven

Milieuvriendelijk linzen 50g = 7

Sprouts (verfrissende) 80g = 7

Granose sojagehakt (gedroogd pakket combineren) 100g = acht

Druiven 50g = negen

Houmous 100g = negen

Ananas 58g = 9

Tangerine een = negen

Kiwis een = 11

Peas 160g = 11

Zwarte sojabonen 50g = vijftien 100g = vijftien

Blijf afgestemd …

Coconut (verfrissende)> Dit is de 1e van een verzameling van onderdelen zal ik maken op mijn verminderd carb dieet programma, The Locaveg. Zorg ervoor dat je een lijkt op mijn toekomst stuk dat zal bestaan ​​uit een selectie van recepten die ik heb gemaakt en meer ideeën aan de achterzijde van de reden waarom ik me voorstellen dat dit dieet functies!

Category: Snel gewicht te verliezen

Comments are closed.