Pompoen dieet en de algehele gezondheid Toegevoegd voordelen

Over Pompoenen

1 van de gezondste voedingsmiddelen gegeten door ons de pompoen heeft verschillende nutritionele voordelen. De gezondheidswinst van inname kan het nooit worden gecompenseerd door iets en is talrijk en super-maaltijden, die wordt gebruikt in de hele wereld in vele keukens in uitzonderlijke en verrukkelijke methoden. De pompoen is een vrucht die algemeen wordt verondersteld van en gebruikt als een groente. Dit heel gezond voedsel is een lid van de kalebas of cucurbits dierbaren die is samengesteld uit maaltijden, zoals de komkommer, meloen, meloen, squash, loofahs en studie natuurlijk de beruchte pompoen.

De pompoen was eerste volwassen door inheemse bevolking samen met bonen en likdoorns. De 3 van hen werden beschouwd als de drie zussen omdat ze werden gekweekt in exact dezelfde omgeving en dicht bij exact dezelfde tijd geoogst. De inheemse Amerikanen begrepen de goedheid van het nemen van deze vrucht en gebruikt het effectief, zelfs in dienst van de bloemen en bloemknoppen in stoofschotels en de zaden als medicatie. Ze produceerden goed gebruik van het op verschillende manieren door het drogen en beukende om meel te maken. Voor de wintermaanden ze uitgedroogd of geroosterd is, op deze manier duurde het veel meer tijd, zodat ze genoegen kon nemen in de inname van pompoen het hele jaar.

voedingskundige voordelen van pompoen

bezitten van een gezonde dosis pompoen in het dieet plan vaak kan heel goed helpen bij de strijd naar omstandigheden en ziekte. Pompoen heeft veel voedingswaarde voordelen en is watertanden en snel in elkaar te zetten. De zoete smaak verhoogt geen voedsel en kunnen worden opgenomen in uw voorgerecht, voorgerecht, dessert of zelfs ontworpen in snacks. De poriën en de huid van de pompoen heeft ook zijn aandeel in de totale voordelen voor de gezondheid dus niet weggaan het uit je dieet plan.

  • , nog een echt vitaal dieet winst in het hebben pompoen. Voedingsvezels wordt beschouwd als ruwvoer en kan niet worden verteerd. De voedingsstof voorkomt verstopping als gevolg van eliminatie. Er zijn twee soorten voedingsvezels oplosbare en onoplosbare vezels. Oplosbare vezels is in staat om op te lossen in water tot een gel-achtige verbinding die begeleiden bij het verlagen van cholesterol en bloedsuiker te typen. Onoplosbare vezels eenvoudigweg niet kunnen worden opgelost en beweegt als gevolg van het spijsverteringskanaal reinigen langs de weg en houden van de darmen zonder kosten. Pompoen is opgebouwd uit elk oplosbare en onoplosbare vezels.

  • Trace mineralen en vitaminen in pompoen bevat ijzer, eiwit, calcium, zink, selenium, koolhydraten, niacine en foliumzuur. Al deze vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor gezonde lichaamsfuncties. Er zijn zo veel goede redenen waarom pompoen moet echt worden gebundeld in uw eten plan te wijten aan het feit dat de gezondheid en fitness beloningen zijn enorm. Pompoen levert veel dieet extra voordelen die stop ziekten kunnen helpen en u gezonder te houden. Als u op geen enkele wijze gegeten deze vrucht vlak voor, geef het een te overwegen, zult u de smaak geen spijt van. Zo talrijk Utilisatoren, dit gezondere voeding mag nooit nog uit het browsen checklist.

    Gezonde Pumpkin Recept

    Romige Pompoensoep

    2 kopjes in blokjes gesneden rauwe pompoen

    1/2 kopje in blokjes gesneden wortelen

    een / vier kop gekookte kikkererwten

    vier-5 kopjes drinkwater

    1/4 kop kokos product

    een kleinere bruine ui fijn gehakt

    een theelepel tijmblaadjes

    zout en peper

    2 eetlepels olijfolie

    3 teentjes Galic fijngehakt

    In een saus pan saut ui en knoflook gedurende 3 minuten op middelhoog kleine . Onder andere pompoen, kikkererwten, wortelen en tijm, saut nog een drie minuten daarna verminderen vuur laag en omvatten pan. Vergunning stoom voor 5 moment (het zeker is dat het is gewoon niet brandend). Voeg drinkwater en vlammen verbeteren om substantiële en breng aan de kook. Verlaag vlammen opnieuw tot middelgrote verminderd en laat sudderen totdat uiteindelijk pompoen en wortelen zijn zacht.

    Ontdek gedurende 5 minuten dan pure soep in de blender. Terug naar saus pan op vrij lagere vlammen en verhogen kokos. Zout te stylen. Niet koken, alleen warmte door middel van uitgebreid. Bieden met gebarsten zwarte peper.

    Category: Gewichtsverlies

    Comments are closed.