Pounds Decline Recreatie: Het genereren van overgewicht verminderen Onderhoudend

Momenteel Ive ervaren een handvol vervalt in gewichtsverlies. Ongeacht of zij neemt in sommige pizza, of niet uit te werken voor opeenvolgende keren. Indien de oprichting van een sport extra toewijding, regelmaat en uiteindelijk de schepping zou kunnen bieden, dan zeg ik haar echt het proberen waard. Ik heb de beslissing van de activiteit zal bestaan ​​uit een plaats programma gemaakt. De punten zullen worden beloond voor mezelf, natuurlijk, onmiddellijk na de voltooiing van een inspanning, of de bepaling. Een voorbeeld van een onderneming zou opereren vanuit (punt programma zal aanzienlijk veel meer in de diepte). Illustraties van een aantal toezeggingen zou gaan om voorafgaand matras tot middernacht, of die onder een bepaalde calorie-merk voor een dag.

Het systeem zal veel meer informatie voor veel meer harde banen en verplichtingen te belonen. Ziek ook worden toegekend extra details voor plichten Ik weet dat ik verwaarlozing te doen. Bijvoorbeeld, op tijden wanneer Im naar de gezondheids-en fitnesscentrum niet in staat, ik vaak negeer doen het werk uit. Dus als ik naar buiten werken, zal ik worden toegekend meer details dan ik zou doen voor u naar de gezondheids-en fitnesscentrum. De toezeggingen zal presteren in een vergelijkbare stijl.

De top intentie voor factoren in een week zal een doel relevant zijn voor elke categorie. Zoals ik duik verder in waardoor het spel een wekelijkse doel zal groeien tot duidelijker. Ziek geef toe, ik heb een moeilijke tijd meegemaakt proppen komen met een wekelijkse aflevering doel. Als een individu heeft aanbevelingen Id genieten om ze te horen. Heres wat ik kwam met

Wekelijks Plaats Doel:. 750

Een bijkomende essentiële zaak om te proberen om te onthouden is dat als ik verbeteren, of te bereiken kwaliteiten , de ambities en de positie totalen kwestie te wijzigen.

Ok, heres mijn generatie. Indien een persoon heeft elke voeren, laat het me weten

Jobs:. Graad 1 (Worthy van 5-10 details)

Schiet hoepels (15 minuten) 5 punten

Ga voor een wandeling (dertig minuten) vijf factoren

Elke andere activiteit die zeer lage krachtsinspanning (vijftien-include 30 minuten) vijf tot tien factoren

Jobs: niveau 2 (Waardig 15-25 details)

Ga naar health club (30-60 minuten) 15 punten voor elke dertig minuten

Voer basketbal (vijfenveertig + minuten) vijftien gegevens per dertig minuten

Elke andere activiteit samen met het midden- grote krachtsinspanning (30 + minuten)

Jobs: Graad drie (Worth 30-45 details)

Werken op non-health club dag (-twintig 40 minuten) 40 factoren voor elk twintig minuten

Elke andere actie, zoals grote-extreme inspanning van elektriciteit (20 + minuten)

de klus te klaren uit fase 2 of hoger voor drie opeenvolgende keer (dertig punten)

Voer out fase 2 of verhoogd gedurende vijf opeenvolgende keer (35 factoren)

Functie out bedrag 2 of groter voor 7 opeenvolgende keer (45 punten)

De banen kan eventueel kijken enigszins liberaal in regels, maar als het overtollige gewicht daling is eigenlijk belangrijk voor u, of mij, in dit scenario, we zullen streng met uitspraken. Regels zijn altijd geneigd om te passen als wedstrijd voordelen beginnen te vertonen

Verplichtingen:. Degree een (vijf-10 punten)

Verbruiken aanzienlijk minder dan 1.800 energie (vijf punten)

Zorg in bed / slaap vóór 01:00 (Vijf factoren)

Streak geen alcoholische dranken / pop van 3 keer (tien details)

Verplichtingen: Level twee (15-25 details)

Probeer aanzienlijk minder dan 1400 calorieën (vijftien details) eten

Zorg in matras / slaap net voor middernacht (15 factoren)

Streak van geen drank / pop van 5 keer (20 details)

Drank 8 glazen h2o (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) (vijfentwintig punten)

Verplichtingen: Fase drie (30-vijfenveertig details)

Eet minder dan duizend calorieën (40 details)

in matras / slaap vóór 10:00 (dertig details)

Streak van geen alcohol / pop van zeven keer (vijfenveertig details)

Zoals de sport gestalte kan krijgen dan de 1e handvol maanden en ik aan te passen aan de bijzondere richtlijnen Ziek wijziging van de regels om gezond mijn slip-ups. Als je mee wilt genieten, echt geen kosten aan de richtlijnen om gezond je slip-ups te verbeteren voelen. Im zeker dat er allerlei voeren met betrekking tot haalbare veranderingen, en ik zonder twijfel waardeer alle suggesties. Maar, zal ik zeggen, ik zal deelnemen aan de activiteit is voor slechts een 7 dagen. Het goede ding is nu maandag, die me een uitstekende kans om direct te beginnen biedt. Oke, pals. Krijgen plezier van.

Category: Voedingsmiddelen

Comments are closed.