Remedies voor snurken Remedy

vergieten van het gewicht te minimaliseren en zelfs te beëindigen snurken. Over gewicht mensen hebben vetweefsel op hun nek en keel waardoor extra druk zetten op de luchtwegen en leiden tot beperking van de luchtstroom.

Locatie je kussen in dit soort een manier, zodat je hoofd is verhoogd ongeveer 4 centimeter van het bed. Je zou kunnen hebben om een ​​extra kussen onder. Dit snurken complicaties verminderen om de reden dat de verhoogde situatie zou de kaak en de tong naar voren leunen, waardoor respiratoire ongecompliceerd.

Het gebruik van tabak kan leiden tot een verstopte neus en slijm vorming in de keel, vooral te snurken. Daarom, als je wilt om snurken te verminderen en als je een roker bent, stoppen het gebruik van tabak. Daarnaast alcoholische dranken werkt als een dempende en kan resulteren in de zachte weefsels en spieren in de nek en de keel te ontspannen wanneer je slaapt, primair tot grote snurken.

De beste houding om te rusten wanneer het streven om snurken te minimaliseren is op uw zijden, want dit zal ondersteunen het snurken diepte te verkleinen. De beste manier om nauwkeurige uw slaaphouding is door pinning een tennisbal in een sok om je pyjama. Wanneer je weer rollen dan op de rug, zal uw lichaam terug te draaien op het aspect vrij van nood te blijven. Let bovendien op een frequente regime snooze en snooze op vaste tijdstippen.

Als u krijgt elke allergie medicijn, verwerven decongestiva vrij dan antihistaminica, zoals antihistaminica bestaan ​​van kalmerende middelen die leiden tot rust, die toeneemt snurken.

Twee tot een paar slokjes van olijfolie vooruit waarschijnlijk bed lager zal snurken mogelijk te maken. Als alternatief zijn een bos van salie aan kokend drinkwater en sta toe dat ze steil. Wanneer afgekoeld, druk het en vlak voor waarschijnlijk matras, gorgelen met de combinatie. Door gebruik te maken van olijfolie of salie zal de keel gesmeerd te houden en zal helpen minimaliseren snurken.

Vochtigheid toediening kan ook helpen bij het minimaliseren van snurken. Een droge huis kan leiden tot een droge keel dat kan snurken erger. Als gevolg hiervan, is het sterk aanbevolen om een ​​luchtbevochtiger gebruiken.

Stretch vlak voordat je naar matras om los te komen van de lichaamsbouw. Dit zal u toelaten om vrij te ademen en geven u de juiste hoeveelheid lucht die wordt verwacht voor snooze een uitstekende nachtrust.

Neus strips zijn dun items van materialen met geformuleerde medicijnen die worden gezet op de neus om degenen neusholte verbreden en open het, waardoor het mogelijk is voor de juiste luchtstroom. Dit zal aanzienlijk gekapt snurken.

Veel boven de toonbank remedies in de verscheidenheid van neussprays, keel sprays, tabletten en capsules worden aangeboden in de industrie. Het is zelfs zo, zeer aan te bevelen om te controleren met een arts vlak voor het hebben van een van hen.

Category: Snel gewicht te verliezen

Comments are closed.