Voorspelde Lichaamsgewicht Decline Vergoedingen voor Minimal Carb, Kleine lichaamsvet Dieet plannen, Vasten

janderson99-HubPages

Getting mollig is ook typisch beschouwd als een korte termijn probleem dat snel kan worden verholpen met een paar weken of maanden van besloten diëten en intensief werk uit om calorieën te verbranden. Dit uitchecken gepromoot door verschillende tv-pakketten van dit soort als de ‘Biggest Loser’. Aan de andere kant als de meeste lijners weten dat het echt moeilijk om kilo’s te verliezen en nog moeilijker te handhaven af. Ook diverse lijners ontmoedigd op hoe uitgebreid gewoonlijk duurt om deze extra ponden te laten vallen. of kilogram. De meeste professionele medische sites, overheden en de algehele gezondheid organisaties, drukt u op de strategie die lijners echt moet streven naar vermindering kosten van een 2 kilo per week (. 5-1 kg per 7 dagen) en dat de daling premie van £ 4 (2 kg ) voor elke 7 dagen zijn haalbaar met ongelooflijk minimale calorie dieet programma’s en zware inspanning. Zijn deze ambities verstandige

Veel voorstanders van veel eten plannen, zoals low carb, aanzienlijke eiwit, minder lichaamsvet, calorie beperking diëten, zeer zeer lage calorie eten plannen en intermitterende vasten (5?: twee 2-daagse Snel dieet programma, het overslaan van maaltijden) maken veel beloftes over de verwachte gewichtsverlies kosten. Maag schoot band medische procedures wordt gepromoot als een gegarandeerde-haard manier om het lichaamsgewicht overtollige overtollig gewicht te verminderen. Alle door verschillende methoden het meten van de buik beperkt tot ongeveer 1/two cup, ongeveer 90% aanzienlijk lager dan de typische grootte van ongeveer zes koppen. Er is een stijgende beweging voor digitale schoot bands gemaakt om precies hetzelfde te doen met zeer kleine maaltijd deel metingen om het gevaar en de kosten van de operatie te voorkomen. Aan de andere kant, is een bepaald onderdeel ontbreekt Wilskracht ‘. Ondanks alle beweringen is er extreem klein gegevens over de lichaamsgewichtverlies tarieven haalbaar met diverse maaltijd plannen en vet daling tactiek. Wat lichaamsgewicht vermindering premies zijn zeker haalbaar?

Dit kort artikel bekritiseert de direct beschikbare literatuur over wat pond verlies vergoedingen zijn in feite bereikt met veel benaderingen. Deze gegevens werden gebruikt om zinvolle verwachtingen voor overtollig gewicht te verliezen kost ongeveer ongeveer 6 maanden te bepalen.

Overgewicht Reduction Premiums Voorspelde met maagband Chirurgie

Zoals elke behandeling van de premies gewichtsreductie voorspeld en echt verschilt enorm bereikt.

Ondanks alleen het verwerven van een buik dimensionering van een / twee cup sommige mannen en vrouwen nog steeds beheren te nemen in een groot deel van de energie door inname van zeer aanzienlijke calorie voedsel.

Verlies kosten hoger zijn in eerste instantie dan af om verschillende redenen -. deels omdat een lichter lichaam eisen aanzienlijk aanzienlijk minder Eneergy om zichzelf te onderhouden en mannen en vrouwen om te zetten in veel actiever

De reguliere reguliere verlies prijzen verschillen met de tijd na de operatie en fluctueren van over:

twintig kg in 6 maanden:. acht kg per week, 3,1 kg voor elke maand £ 1,8 voor elke week £ 7,2 per periode van dertig dagen <

/ strong>

vijfentwintig kg in periode 12 van dertig dagen: 0,5 kg voor elke 7 dagen, twee. kg voor elke periode van dertig dagen one.1 lb per week 4.four pond voor elke maand

44 kg ongeveer drie jaren. drie kg voor elke week, 1,2 kg per maand £ 0,7 per week 2.six lb voor elke periode van dertig dagen

De beoogde vet daling traject na de maagband operatie meer dan twaalf maanden wordt onder gedemonstreerd.

Fat Decline Voorspelde met Calorie Beperkingen en ongelooflijk lage Calorie Dieet programma’s

meeste klassieke lichaamsgewicht reductie technieken zijn gebouwd om de selectie van de calorieën gegeten door tien-50% door het aannemen van verschillende benaderingen beperken: Minimal koolhydraten, minder vet, hogere eiwit-en talrijke soorten van vasten (twee dagen voor elke 7 dagen vasten en dag-tot-dag vasten door het overslaan van de lunch of het regelen van een deel maten. Iemand overdreven voorbeeld van dit iis het heel caloriearm dieet (VLCD) .. Graanpreparaten alternatieve formule wordt gebruikt om het elke dag eten plan te verbieden om slechts 600-800 calorieën per dag (een reductie van 50-70% van de gebruikelijke calorieverbruik) wordt deze intake mate ook aanbevolen voor de zogenaamde vijf: 2 dieet dat moet groeien tot voor kort erg populair te zijn (vijf dagen standaard eten en twee dagen van vasten voeden op 600 calorieën per werkdag).

De geclaimde gemeenschappelijke pond verlies van deze plannen van het gewichtsverlies is ongeveer twintig kg (£ 44) meer dan twaalf weken dat is een prijs van ongeveer 1,6 kg (three.five lb) per 7 dagen. Dat gezegd dat het verlies kosten ongeveer zes maanden op 800 energie per werkdag minder dan dit en gemiddeld ongeveer 12 kg (26 lb) meer dan 6 maanden Net als de meeste maaltijd plan de onmiddellijke aanvankelijke daling lading is lastig vol te houden. Onderzoek heeft aangetoond dat kleinere caloriebeperking en intermitterende vasten kan leiden tot overtollig gewichtsverlagingen maar heel weinig als al die beweerden.

De beoogde kilo verliezen met veel calorieën limieten zijn:

vijfentwintig% caloriebeperking daling van negen kg in zes maanden: 0,35 kg voor elke 7 dagen, 1.4 kg voor elke maand £ 0,75 per week £ 3 voor elke periode van dertig dagen

twaalf% Calorie Restriction reductie van 8 kg in zes maanden:. drie kg voor iedere week, 1.two kg voor elke periode van dertig dagen. £ 66 voor elke week 2.six lb voor elke periode van dertig dagen

Vasten 2 dagen per week gelijk aan ongeveer 20% Calorie Restriction: 0,32 kg per week, one.3 kg voor elke maand £ 0,7 voor elke 7 dagen two.eight lb per maand

overslaan Lunch gelijk aan ongeveer 33% Calorie Restriction:. 0,36 kg voor elke 7 dagen, 1,5 kg per maand £ 8 per week three.two lb voor elke periode van dertig dagen

Pretty Reduced Calorie Restriction daling van 12 kg in 6 maanden:. vijf kg per 7 dagen, one.eight kg voor elke periode van dertig dagen £ 1 voor elke 7 dagen £ 4 per maand

Weight Reduction Verwachte uit Typische en bekende Eating plannen

Onafhankelijk van alle geproduceerde vorderingen, de samenstelling van het voedsel plan is geopenbaard om veel groot verschil maken . Wat er echt toe doet is hoe veel calorieën je probeert om niet te eten waar ze vandaan kwamen. Alle energie zijn gelijk. De verschillende eetgelegenheden plannen kunnen voordeel hebben in termen van de manier waarop ze te helpen de dieter beheer het bereik van energie gegeten, maar als de energie gegeten was de identieke het gevolg van het overtollige gewicht daling was vrijwel identiek ..

Voor de analyse studie, 800 vrijwilligers zijn toegewezen aan een van 4 dieet programma’s :. significant vet, gemiddeld eiwit minder vet, gemeenschappelijke eiwit minimaal overtollig vet, superieure eiwitten aanzienlijke vetten, superieure eiwitten Deze waren zeer vergelijkbaar met het Atkins Dieet programma geweest, Dukan eetplan (Significant eiwitten, weinig koolhydraten), Ornish en de mediterrane model Eating plannen (gesmolten vet).

Elk individu van de voeding verminderd de calorie-inname van de deelnemers naar 750 energie.

De hoeveelheid vet te verminderen over een periode van twee jaar was vrij identiek en verschillen 7-9 pond (3,2-4 kg).

Boven het om te beginnen met 6 maanden, de leden werpen een gewone van ongeveer £ 12 (5.Four kg), maar velen weer wat lichaamsgewicht.

Het bepalen beneden de hoogtepunten van het weer in overgewicht blijkt voor veel mensen vandaag de dag op het eten van de plannen.

Het gevolg van deze onderzoeken zijn samengevat in de onderstaande tabel

Met behulp van deze effecten het voorspelde overgewicht daling rond de eerste zes maanden zijn:.

Zeer lage carb dieet regime vermindering van six.six kg ongeveer 6 maanden 0,25 kg per 7 dagen, een. kg per periode van dertig dagen. £ 6 voor elke week £ 2,4 per maand

<

strong> Verminderde Extra vet en mediterrane gewichtsverlies plannen vermindering van four.seven kg in 6 maanden 0,2 kg per week, 0,7 kg voor elke maand. £ 4 voor elke week 1.Six lb per maand

Bedrag van Pounds Loss met uithongering <

/ h2> Een nieuwe evaluatie studie ontworpen en onderzocht het gewichtsverlies bedrag voorzag onder volledige verhongering.

De vermindering rekenen voor een 100 kg vrouwtje is bewezen onder Dit geeft een schatting van de honger dalingspercentage:.

Hunger daling van 40 kg in 6 maanden: 1.fifty vier kg voor elke week, 6. twee kg per maand £ 3,39 voor elke 7 dagen thirteen.6 lb per maand

Deze kosten zijn gelijk aan de als doelwit voorgesteld voor echt hogere calorie beperking dieet programma’s van drie-£ 4 kosten voor elke week (one.four-one.eight kg per week)

Zou Chubby Mannen en vrouwen Endure voor een langere tijd al door Honger?

Het onderzoek van stravation bevestigd dat . personen die ouder zijn dan het gewicht zou zonder twijfel definitief langer Het product voorspellingen zijn hieronder gedemonstreerd voor mannen en vrouwen

Conclusie:. Verwachte dieet Fat Reduction Kosten Veel Verminder dan voor ogen

A samenvatting van de verlaging van tarieven voor verschillende gewichtsreductie methoden wordt hieronder weergegeven. Grafieken van het verlies tarieven voor pond en kiolgrams zijn ook bewezen.

De verlaging premies te verwachten zijn veel te verminderen dan mensen gestimuleerd om verschillende plannen van het gewichtsverlies en interventies. Het is tekenend dat individuen hebben verstandige verwachtingen bij het dieet als ze niet kunnen komen om te worden dishearted en opgeven. Monitoring ontwikkeling tot redelijke doelen is cruciaal voor elke methode op koers te houden als de ambities om worden bereikt.

Een vermindering last van 0,5 kg of £ 1 per 7 dagen is een fantastische realistische doelstelling die kan worden volgehouden ongeveer 6 maanden of nog veel meer.

— ——————————————–

Wat is de oorzaak van overgewicht en verhoogt in het menselijk lichaam Lichaamsgewicht

De belangrijkste oorzaak is dat de meeste van ons voedsel is echt verwerkt en vol met overtollig vet en calorieën. Onze superieure calorie voedsel is calorierijke, snel zo snel en handig voedsel te verwerven, en is nauw gebracht.

Simpelweg omdat dit, zelfs mensen die eten typische gerechten en weg te houden van junk levensmiddel vet en overgewicht krijgen echter .

meeste mensen passief meer dan eten calorieën voeden met ‘gewone’ voedingsmiddelen, omdat het voedsel is zo rijk.

Te veel eten is gewoon een normale reactie op de omgeving waarin we verblijven.

Ook mannen en vrouwen eten nu veel grotere porties maten , ze eten vaker en wat ze nemen is gevuld met overtollige energie.

Het wegwerken van gewicht nodig is ongecompliceerd in minder, probeer de verbeterde helft van wat je in nu eten en vermijd bewerkte voedingsmiddelen.

Het harde deel is het zelf- discipline die nodig is om de honger te beheren en werken met de onderhoudsfase op de lange termijn.

Rapporten hebben aangetoond dat een gemeenschappelijke reductie van dertig% in de dagelijkse calorieën verbruikt wordt verwacht voor sustain overtollig gewicht te beheren.

Dit is gelijk aan het nemen van 250-300 energie voor iedere werkdag aanzienlijk minder dan u nu verbruikt (gelijk aan het nuttigen van een kleine maaltijd een stuk minder per dag).

Voor overgewicht gegroeid ups, met een BMI van groter dan 35 de calorie redcution bedrag zou 500 calorieën per dag totdat uiteindelijk gewicht valt op gewone etappes.

Category: Supplementen

Comments are closed.