Weight Loss – Lose 1/2 Kilo A Week, The Easy Way

Weight Loss – Lose 1/2 Kilo A Week, The Easy Way

Hoe maak je een halve kilo te verliezen een week op de gemakkelijke manier.

Er zijn vele grote programma’s voor het verliezen van gewicht. Oefening, strenge diëten, goede gezondheid dingen te doen.

Wilt u een manier om te trimmen naar beneden te vinden zonder enige belangrijke veranderingen in je leven?

Denk hier eens over, een kilo vet is ongeveer 7000 calorieën te vormen.

Als u uw dieet kunnen veranderen om te laten vallen ongeveer 500 calorieën per dag dan je zou kunnen 3.500 calorieën vallen een week wat neerkomt op ongeveer een halve kilo.

Het is een soort van logische, in feite is het heel logisch. Denk er eens over, je besluit om gewicht te verliezen en het regelen van een trainingsprogramma. Je gaat wandelen elke dag om wat calorieën te verbranden. Wat kun je je energiebalans beïnvloeden door simpelweg te laten vallen calorieën uit wat je eet in plaats van ze op te eten en vervolgens hebben om ze te verbranden.

Hoe doe je dat? Check dit:

Wat heb je voor het ontbijt?

Als u op dit moment:
Bagel met roomkaas en koffie met suiker en melk

En je ruilen voor:
Geroosterde Engels muffin met lichte roomkaas & koffie met magere melk of magere creamer

JE SAVE 500 calorieën!

Hoe zit het met wat je drinkt gedurende de dag?

Als u op dit moment:
500ml frisdrank, 1 kop sinaasappelsap en de 2e glas wijn.

Als u ruilen voor:
Onbeperkt water, natuurlijke smaak soda water en ongezoete thee

JE SAVE 500 calorieën!

Denk na over uw lunch keuzes.

Als u momenteel een sandwich,
Verliezen:
Sub-roll, mayo, veel vet vlees en kaas (bologna, salami, pastrami, etc)

Kies in plaats daarvan:
Volkoren brood, pittige mosterd, magere kalkoen of ham, minder vet kaas

JE SAVE 500 calorieën!

Uw Snacks?
In plaats van:
Chocoladereep, chips, 20oz soda

Plaatsvervanger:
Baby-wortelen, touwtje kaas en een appel

En JE SAVE 500 calorieën!

Hoe zit het diner?
In plaats van het kiezen:
Biefstuk, frietjes, broodje, boter groenten

Als u vervangen:
Gegrilde kip of vis, gebakken aardappelen, sautпїЅed spinazie (in met een beetje extra vergine olijfolie en knoflook)

JE SAVE 500 calorieën!

Dus denken over dit. Eenvoudige veranderingen, onhandig verandert misschien, vervelend verandert misschien, maar als je gewoon ONE verandering als het hier elke dag beursgenoteerde die kan vinden dan kan je 500 calorieën per dag te redden. 500 calorieën per dag is 3500 calorieën per week. 3500 calorieën is gelijk aan een halve kilo vet.

Als je voedingssupplementen toe te voegen aan je dieet is het een zeer goede zaak, moet je kijken naar het. De oefening is een goede zaak, moet je kijken naar het.

In de tussentijd kunt u eenvoudige wijzigingen aan te brengen elke dag en als u zich aan het dan kun je je calorieën te verminderen met het equivalent van een halve kilo vet per week, 2 kilo per maand, meer dan 20 kilo per jaar.

Denk na over het doen van alles de beste dingen, de uitoefening, de voeding supplementen, de geplande dieet, maar als terwijl u denkt over hen je gewoon te beginnen vandaag met deze eenvoudige stappen die we hebben gesproken over je kunt dingen in beweging in de goede richting onmiddellijk

Category: Uncategorized

Comments are closed.